【自分だけのスキル！】

システマ名古屋副代表の小林です！

例えば自分の悪い癖などを
意識して直そうとすれば
治ります。

でも別のことに強く意識を
もっていかれている時は
また繰り返したりします。

今回はその意識を利用した
ワークをご紹介していきます。

人の体はこの意識次第で
その強度や柔軟性が大きく
変わってきます。

システマの呼吸で
ただ呼吸しているという
意識ではその効果は
最低限の効果しか

得ることが出来ません！

もちろんその効果だけでも
恩恵は大きいので、
まずは呼吸を覚えることを
お勧めするのですが

しかしその時々に応じた
意識をもって呼吸すること
で、その意識に特化した
効果を得ることが出来ます。

やっていることが同じでも
意識を変えるだけでそれは
全然別物へと変わっていく

非常におもしろいです！

呼吸に関していえば
私は精神的負荷を感じた
時にこのことをよく意識して
呼吸をするようにしています。

昔から気の弱いヘタレなもので
些細なことでも落ち込んでしまう
のですが、逆に意識する機会が
多くある分、トレーニングにも
なっているので

実ななんとも複雑な気分です(笑)

システマ以外の武術でも呼吸を
重要視する理由がなんとなく
わかる気がします！

そしてさらにおもしろいのが
呼吸というのは十人十色！

同じ呼吸をしてるのですが
やり方、意識、効果は人それぞれ

教えている立場から言わせて
いただきますと、ベースは
教えることは出来ますが、
そこからの使い方次第で
あなたのオリジナルの呼吸方法へ

進化していきます！