まさにこの一言なのですが
これだけではあまりにも
分かりにくすぎますね！

刀と一つになるという
ことは刀にコネクトする
ということです。

刀を持てば、持った手の
方は重くなり体が傾きます。

無理やり反対方向に
体を傾けても姿勢が崩れます。

まずはリラックスして
刀をもっている状態で
一番楽な姿勢を探して
ください。

見つかったならそれが
その状態が刀とコネクト
出来ていることになります。

刀でなくてもなにか
適当な棒があれば、
試してみてください。