たとえば気の合う友人と話している時と
職場の怖い上司と話している時では
あなたの体と心の状態は違うはずです。

当たり前ですよね！

身体の状態や心境というものは
相手に伝わります。

あなたが緊張すればする程相手にも
その緊張は伝わっていきます。

部屋に入った瞬間、元いた場所との
空気の違いを感じた事はありませんか？

あれは周りの人の感情があなたに伝わって
いるということです。

あなたがリラックスすることにより
相手の緊張をほぐしてあげるくらの
気持ち持っていくことが大事です。

では手軽なリラックス方法を今回はご紹介
します。

今回は前回ご説明した呼吸法を使い体を
リラックスさせていきます。

それではワークを開始します。

１、自分が一番リラックス出来て
いる状況を思い描いてください

２、１が出来たら前回の呼吸法を
思い出し実践してください。

3、その状態を身体に覚えこませる
ように何度も呼吸を繰り返してください。

以上です！

ポイントはそのリラックスした状態を覚えて
自分の状態をしっかりみてあげることが重要です。

自分の身体や心に緊張を感じたら今回のワークを
思い出していつでも今の状態に戻れるよう
何回かチャレンジしてみてください