システマ名古屋副代表の小林です。
　　　
普段の生活の中で、
・腰が痛い
・肩が凝る
・首が痛い
等
　　　
歳を重ねる中で、そういった悩みは
増えていきます。
　　　　
僕の昔の職場の人達も年中、肩が痛い
腰が痛いなど、とても辛そうに仕事をして
いました。
　　　　　　　　
そういった痛みの原因を考えてことは
ありますか？
　　　
体の使い方と言えば簡単に聞こえて
しまいますが、実際にその通りなんですよね！
　　　　　　
適切な体の動きを身につけていれば
体にかかる負荷を極力軽減して
動くことができ、回復も早いです。
　　　　　
しかし、適切な動きとはなんなのかと
聞かれると、それは一人一人違うものなので
一概にこの動かし方が正解ということは
本人以外には明言は出来ません。
　　　　　
でも動きを教えることが出来なくても
その人にあった体の動かし方を見つける方法は
教えることが出来ます。
　　　
その方法とは、
　　　　
「リラックス」することです。
　　　　
僕達は、普段体を動かす中で
体に余分な負荷をかけ続けていたます。
　　　
その原因は姿勢であったりと
原因は多々ありますが、
　　　
システマではこういった負荷のことを
「緊張」とよんでいます。
　　　　
そしてその緊張を呼吸をすることで
緩め、体をリラックス状態にすることで
体に余分な負荷をかけずに効率の良い
動きで相手を倒していきます。
　　　　　
もし自分の体が緊張しているのか
わ体に場合は、一度床ででんぐり返しを
してみてください。
　　　
その時に床に対して体の一部分でも
痛みを感じるようであれば、
その部分に緊張（余分な力み）があります。
　　　　　　　
更に緊張のメカニズムについて
知りたい場合は下記の動画をご覧ください。