【体をほぐす呼吸法】

システマ名古屋ワークシェア担当の
小林です。

今回は体をほぐす呼吸法と
いうものをご紹介していき
ます。

日頃身体の疲れが溜まりやすい
と感じているのなら是非今回
の呼吸法を試してみてください。

やり方は簡単！
鼻から息を吸い込み口から吐く
吐く時に、全身を脱力させる
イメージで倒れない程度に
体の力を抜いてください。

これを普段から意識するだけで
柔らかい身体が出来上がり
疲れ難い身体がだんだんと
出来上がってきます。