東海エリア　愛知県名古屋市で絶好調で活動しております！
システマ名古屋副代表の小林です！　　

「咄嗟に襲われた時の身を守る方法を教えてください」

以上のような質問が届きましたので、そちらに
お答えしていきたいと思います！　　　

まず一言でお答えすると、“呼吸をすることです！”　　
システマでは、身体の状態のことを2つの言葉で表現しています。　　

一つ目が「リラックス」
二つ目が「緊張」　

リラックスが体をやわrかく柔軟になることであり、
緊張はその逆で身体を固めてしまっている状態のことを言います。　　　

よく咄嗟に襲われるなど予期しない事態や追い詰められると、
この「緊張」状態になってしまいます。　　

この「緊張」状態というのは、身体に無駄な力を入れてしまい
動きを鈍らせるだけでなく、思考や視野（認識能力）などを
かなり低下させてしまいます。　　　

簡単に言うと「無駄に力んでいる」ということです。

この状態になってしまう人たちに共通して言えることは、
まず呼吸が浅くなってしまっているか、止まってしまっています。　　　　

「そんなことない、息は逆に荒くなるくらい激しくしています」と
言う意見もありました。　　　

はい！次に大事になってくるのは、いかに最適な呼吸が
出来るかどうかです。　　　

試しに身体を全力で力ませたまま十分に呼吸出来るか
試していただくとわかると思います。　　　

ただなんとなく呼吸をするのではなく。　　　

呼吸に意味を持たせることによって初めて効果があるものだと、
私は思います。　　

咄嗟に感じる恐怖や不安というものは身体や心を緊張させ、
あなたの身体と思考の動きを鈍らせてきます。　　

そう言った時に呼吸をして強張った身体をほぐし、
思考を柔軟にしていざとう時に、生き残る可能性というものを
上げていきしょう！　　　

今回のご紹介したブリージングという呼吸法ですが、
やり方は非常に簡単です１　　

ただいくつかポイントがあったり実際に出来ているかが
わからない等の場合があります。　　　　　

ただいま東海エリア　愛知県名古屋市にて
体験会を開催しております！

HPから詳細、簡単お申し込み出来るので、
是非一度遊びにきてください！　　　

システマ名古屋　ホームページへGO！
https://systemanagoya.jp/

体験申し込みはこちらから
https://systemanagoya.jp/taiken/

お待ちしております。

愛知県は少し遠いし来るのが難しいという方でも、HPから習得スピードアップレポートなどをプレゼントがたくさんありますので、是非一度ご覧ください！

システマ名古屋　ホームページへGO！https://systemanagoya.jp/
　　お待ちしております！

システマとは
https://systemanagoya.jp/about/

システマ名古屋代表 入山彰介
https://systemanagoya.jp/instructors/