システマ名古屋ワークシェア副代表の小林です。
今回は豆知識として
リラックスの感覚を体感
意識出来るワークをご紹介
していきます。
システマの基本はリラックスする
事にあります。
ですが意外とリラックスというのは
はい！リラックスしてと言われても
なかなか難しいものです。
まずは自分がリラックスしている
状態がどんなものであるかを
体感して感覚で覚えていきましょう。
方法は簡単
①息を鼻から大きく吸いながら
全身に力をいれる
②口から息を吐くと同時に全身
の力を抜いてください。
これだけです！
力を抜いた状態を覚えて
常に意識していくだけで
今より疲れにくい身体が
だんだんと出来上がって
いきます。
システマとは
システマ名古屋代表 入山彰介
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