【システマの呼吸を日常生活に応用！】　　　

システマ名古屋副代表の小林です！

人の体はこの意識次第でその強度や柔軟性が大きく変わってきます。

システマの呼吸はやり方こそ簡単ですが、
ただ呼吸しているという意識ではその効果は最低限の
効果しか得ることが出来ません！もちろんその効果だけでも
恩恵は大きいので、

まずは呼吸を覚えることをお勧めするのですが
しかしその時々に応じた意識をもって呼吸することで、
その意識に特化した効果を得ることが出来ます。

やっていることが同じでも意識を変えるだけで
それは全然別物へと変わっていく非常におもしろいです！

呼吸に関していえば私は精神的負荷を感じた時に、
よく意識して呼吸をするようにしています。

昔から気の弱いヘタレなもので些細なことでも
落ち込んでしまうのですが、逆に意識する機会が多くある分、
トレーニングにもなっているのでなんとも複雑な気分です(笑)
よく同様したり、焦ってしまっていると周りの人から

「深呼吸」してと言われたことがあるのですが、
ぶっちゃけあまり落ち着いた経験って無いんですよね！

ただ闇雲に呼吸をするというよりもしっかりと
意識をして呼吸をすることによって、
初めて呼吸をする意味が出てきます。　

意識をして呼吸をするとただ落ち着くというだけで
なくその他にも受けられる恩恵はたくさんあります！そ

れこそ打撃を受けても深刻なダメージを受けなくなる等
是非一度、自分の呼吸について意識をしてみてください！