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【最小限の動きを意識しよう】

システマ名古屋副代表の小林です!
私達は常に何かしら
身体を動かすということ
を行なっています。
例えば、腕をあげる時になんとなく
腕や肩に負荷がかかったのを感じましたか?
感じたらもう一度バンザイして
みてください。
但し今度は腕や肩に負荷がかからない
ように手を上げてみてください!
どうすればいいのかというと
手の上げ方を考えてみてください。
同じ動作をしたとしても
疲れやすい動き方と
疲れにくい動き方が
あります。
なぜか僕らは疲れる動き方を
選択しがちなんですよね。
普段から身体にあまり負荷の
かからない動きを意識していくことで、
疲れを溜め込まない身体を
作っていくことが出来るようになって
行きます!

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