システマ名古屋副代表の小林です。 私達の感情というものは 常に変わっているといって も良いくらい頻繁に変化 します! すごく楽しい気分の時に たった一言誰かに何かを 言われたことにより、 悲しい気分になったり 怒りの気分になったり それくらい頻繁に激しく 変化し続けます。 感情が抑えきれない 感情的になって相手に酷い ことを言ってしまった。 といったお話を良く聞きます。 こういった場合には まずその感情がなんなのかを もう一度理解をし、感覚を 記憶しておくことが感情の コントロールのコツだと私は思います! 無意識には理解している つもりでもその感情がなんなの かを、一度分析をしてみる! 細かくする必要はありません。 なんとなく怒りに分類される 感情を感じた時は色で憶える ようにしたりし、 まずは今あなたがどういった感情で 動いているのか声に出して改めて 自分に教えてあげてください。
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