システマ名古屋副代表の小林です。
　　　　
私達の感情というものは
常に変わっているといって
も良いくらい頻繁に変化
します！
　　　　　
すごく楽しい気分の時に
たった一言誰かに何かを
言われたことにより、
　　　　　　　
悲しい気分になったり
怒りの気分になったり
　　　　　　　　
それくらい頻繁に激しく
変化し続けます。
  　 　　　　　　
感情が抑えきれない
　　　　
感情的になって相手に酷い
ことを言ってしまった。
　　　　　
といったお話を良く聞きます。
　　　　　　
こういった場合には
まずその感情がなんなのかを
もう一度理解をし、感覚を
記憶しておくことが感情の
コントロールのコツだと私は思います！
　　　　
無意識には理解している
つもりでもその感情がなんなの
かを、一度分析をしてみる！
　　　
細かくする必要はありません。
　　　　　　　　
なんとなく怒りに分類される
感情を感じた時は色で憶える
ようにしたりし、
　　　　　
まずは今あなたがどういった感情で
動いているのか声に出して改めて
自分に教えてあげてください。